Apuntes en mi cuaderno rojo

Reflexiones y Avatares de un Alberqueño, nieto de Tomás el Jardinero.

lunes, 5 de noviembre de 2018

Escuchar, escoltar, entzun, Listen to, écoute, hor zü, sentire,...


Pues si, este propósito hay que mantenerlo toda la vida, mejorarlo, pulirlo .., y es que aunque parezca mentira, es la mejor forma de aprender, de madurar, de evolucionar, de entender a los demás, de empatizar... y es ESCUCHAR, ESCUCHAR Y ESCUCHAR..

En educación, se tiende por parte del profesorado mucho a comunicar, transmitir, hablarrrrrr..., y perdemos un potencial de aprendizaje por no escuchar, por no crear un ambiente propicio a la comunicación a la expresión de ideas y opiniones, a reprimir más que a favorecer y facillitar.


Nos sobran las razones (3 en este caso...)


Hola compas del curso de Alfabetización emocial.

Estás son mis razones, en este caso, me sobran..., por las cuales valdría la pena dedicar más tiempo y esfuerzo a fomentar el desarrollo de habilidades para la vida.

1.- Escuchar para aprender más y mejor.
2.- Ponerme en la piel de los demás.
3.- Concentración, reflexión, introspección... Conocerme más

Saludos

viernes, 2 de noviembre de 2018

Curso INTEF . Alfabetización emocional



Habilidades para la vida y alfabetización emocional en contextos educativos


Hola, soy Tomás Laencina López. 

Este curso que voy a realizar, aunque  breve, parece que va a ser muy interesante. Nos proponen hacer un pequeño diario del aprendizaje que vamos haciendo y yo voy a retomar mi viejo blog.

He trabajado en distintos ámbitos, pero siempre relacionado con la educación y la formación.

Creo que tener Habilidades para saber moverse tanto en el ámbito personal como en el profesional es muy importante. A mi personalmente, correr por la montaña y intentar meditar me ayuda mucho. 

Me gustaría que este curso mejorara todas estas habilidades: capacidad de escucha, empatía, asertividad...

Un saludo a todos.


viernes, 8 de junio de 2018

Hoy, mejor dicho mañana, llega el final de un proyecto, de un sueño. Hace un año me puse un objetivo: ponerme en forma y correr un ultra. Me decidí por la BlueTrail de Tenerife en su formato de 67 kilómetros y 3200 metros de desnivel positivo y cuatro mil y pico de desnivel negativo. En pleno Teide y terminando en el Puerto de la Cruz. La elección fue motiva sobre todo porque mi hermano Salvador vive hace más de 30 años en Tenerife, con toda su familia...

Pero hoy quiero compartir, que mañana a las 6 de la madrugada, entre la llovizna que se espera, se que voy a tener una bonita experiencia. Estoy expectante porque es la primera vez que afronto esta distancia. Pero he hecho trampa..., este año me he visto apoyado por buenos amigos que me han dado excelente consejos; por buenos amigos/as que han acompañado en muchos de los duros entrenamientos; por un entrenador que me ha planificado sabiamente mi recorrido durante este largo año y sobre todo por mi familia, cuya paciencia he puesto a prueba.

 Precisamente hoy, cuando tengo esparcido todo el material encima de la cama para preparar la mochila, me he dado cuenta que lo importante ha sido el camino, todos esos días que salí a correr, que fuí al gimnasio, que cogí la bici..., todas esas horas en las que fui mejorando y cogiendo confianza en mi mismo. Así que mañana solo será la culminación de ese camino. Para los que habéis hecho el Camino de Santiago, no te acuerdas más del día que llegaste la la plaza de Obradoiro, sino de la gente que conocíste y coincidiste durane esos días. Eso es el sentimiento que tengo ahora mismo. Y para ser sincero, también hecho de menos a mis compañeros/as de club. Correr solo tiene un encanto especial, pero en las carreras, lejos de Murcia, siempre echo de menos alguién a mi lado en la salida y en la meta. Para mi correr, sobre todo, es compartir. Bueno, a disfrutar del Teide y del océano.



Para terminar quiero contaros una cosa muy grande que me ha ocurrido hoy. Fiko y yo tenemos unos héroes donde mirarnos desde hace años, una filosofía del correr: Los Tarahumaras, nacidos para correr. Hoy he vivido un momento mágico. He conocido tres de ellos, la familia Ramírez y he hablado un poco sobre esta carrera. Lorena, Juana y Mario, tres tarahumaras que traen una forma de vida a las Islas Canarias.

Gracias a todos/as por vuestro apoyo!!!



lunes, 20 de noviembre de 2017

Anibal Race

El sábado 18 de noviembre, hubo una cita importante en la frontera entre La Alberca y Santo Ángel, concretamente en el Centro Deportivo Verdolay.

Había para todos: la Kids, Urban de 8k, la ya conocida Epic Trail de 21k, y se estrenaba distancia con la Legend de 42k, 

Desde bien temprano, comenzó la fiesta, niños/as, adolescentes, deporte para todos/as.

Muchas veces los que corremos en carreras populares, ya sea en asfalto o trails, nos quejamos de los organizadores, que si esto, que si lo otro, que si es caro, que si faltaba aquello. Pero con un poquito que abramos los ojos, otro poquito la mente, te das cuenta del trabajazo que realiza el equipo que organiza una prueba así. Nosotros llegamos, nos cambiamos, empezamos a correr y ya está. Pero es mucho más que eso. Por eso desde este blog, quiero dar las gracias a la gente que hace posible que muchos sábados, muchos domingos, podamos hacer lo que más nos gusta de una forma tranquila y segura. Gracias.
Salida Anibal Legend

Así, que como buen alberqueño que soy, y a la vez, vecino de Santo Ángel desde hace ya muchos años, pues alucino de poder correr un trail, en mi casa, por esos senderos en los que me he "esollao" las rodillas tantas veces. Esos senderos por donde salimos a entrenar casi diariamente. Un lujo. No hay que explicarlo,  lo entendéis perfectamente. 

No tengo el cuerpo ni estoy preparado para los 42 km, lo dejo para esos/as corredores/as que han ido creciendo y se atreven a darse un buen palizón, en tiempo, distancia y desnivel. Os admiro, lo reconozco. Espero correr pronto esa distancia, pero aún no ha llegado el momento y lo sé. Así que cojo mi cámara y me acerco a la salida unos minutos antes de comenzar la carrera. Esos momentos mágicos, donde veo nervios, ilusión, compañerismo y muchas ganas de comenzar a correr. A más de uno se le nota cara de no haber dormido muy bien...

Pues vamos a reconocerlo: nos gusta que nos hagan una fotico, y que luego la cuelguen en alguna página para descargarla y tener un recuerdo de esos momentos previos..., aquí tenéis algunas de la Fotos Anibal Legend 42K  

50 atletas que se lanzan tras las cuenta atrás. La Sierra de Carrascoy le abre sus brazos.

Unas tres horas después, casi 300 "almas" saldrán a completar los 21 km de la Anibal Epic Trail. Nos hemos estudiado muy bien el recorrido. La organización subió el track ya hace días. Precioso recorrido con aproximadamente 1000 metros de desnivel (luego, los garmin y los suunto, nos pelearemos diciendo cuantos fueron en realidad...). Monte Liso, Senda Amarilla, Naveta, Los Puros, Senda Bonita, King Kong (Umbría de los Sánchez), Relojero, Cerro las Columnas, bajada al Valle y para El Charco de nuevo..., casí ná! 


Duro, ¿verdad?. Entonces, por qué esas caras de buen rollo. Por qué, esas bromas, cuando casi no se puede hablar subiendo a la Naveta, sin casi "resuello". Por qué esas caras al llegar a la meta después de mucho sufrimiento pero también de satisfacción. Pues porque aquí nadie pierde, todos ganamos. Todos tenemos un objetivo, una meta, un sueño que vamos a ver realizado. Y si una caída, un tirón, una sobrecarga nos hace dejarlo..., volveremos con más ganas. Mirad las caras de los últimos en llegar..., ¡son las más alegres, las más felices. ¡Qué demasiao!
EMSA SANRUN

Un ambientazo al llegar a meta, amigos y familiares comparten nuestra alegría. Sin ellos no sería lo mismo.

Fotos Anibal Epic Trail 21K

Nuestro club, el EMSA SANRUN, corre en casa, así que un buen número de corredores/as, hemos compartido esta carrera y nos abrazamos al final en la meta. Hoy todos/as hemos puesto mucho de nosotros/as mismo/as y nos llevamos más de una alegría. El Club queda en primer lugar por equipos, y conseguimos 2 podios más. Un exitazo, no entro en detalles..., pero nadie queda por debajo de lo que intentaba, mejoramos día a día, cada vez mejores.

Y así termina el día que esperamos durante mucho tiempo y que se nos fue como un suspiro. Otros vendrán. Nos vamos con otro trail en nuestra mochila y con la mente puesta en la próxima bendita carrera de montaña.

Hasta siempre 

jueves, 2 de noviembre de 2017

BENDITA MONTAÑA...

Con 15 años comencé a correr, iba al Instituto Marqués de los Vélez con mi amigo Antonio, ida y vuelta, por un camino de tierra (el camino de los Ladrones). Así comenzó un hobbie, que con altibajos, mantengo más de 40 años después.

De las carreras populares de los años 80, fuimos pasando a las medias maratones, a finales de los 90 algún que otro maratón y una vez entrado el nuevo siglo, poco a poco algún "colgao" nos enseño que en la montaña (en la que hacíamos ya senderismo) también se puede correr (a veces).

En esa época, algunos libros nos enseñaron los fundamentos básicos de la carrera por montaña, y nuevos blogs nos mostraban consejos para iniciarse, mejorar, materiales (zapatillas trail running, cortavientos, bastones, riñoneras, mochilas...) entrenamientos, cuestas..., yo que sé, una locura de unos cuantos que poco a poco ha ido "enganchando y enamorando" cada vez a más corredores/as populares. Un deporte que era de unos pocos, se ha convertido en un fenómeno que se ha extendido rápidamente, llegando a haber un sinfín de carreras de montaña, con distancias desde 10 hasta ultratrails de 120 Kms., en las que como tardes mucho en hacer la inscripción te puedes quedar sin correr. A pesar del gran negocio que se está convirtiendo para las grandes marcas de ropa, calzado y materiales accesorios, sigue siendo un gran desconocido en los medios de comunicación, para los que solo hay fútbol, baloncesto, tenis..., olvidándose de un deporte que cada vez ayuda a más personas a mantenerse en forma, mejorar su salud (bien practicado) y contactar y vivir en la naturaleza. Las redes sociales se han convertido en la gran protagonista, donde los "runners" buscan, crean y comparten información. 

Este camino, en la mayoría de las ocasiones, como ha sido mi caso, solitario, se fue convirtiendo en una experiencia compartida, gracias a escuelas, clubes..., donde he aprendido a mejorar, a correr acompañado y sobre todo a intercambiar sensaciones, experiencias, entrenamientos, sentimientos.   Ser de La Alberca, vivir en Santo Ángel me ha permitido tener muy accesible este bendito espacio que es nuestro Valle, nuestra Sierra de Carrascoy.
Gavilán 2017

De vez en cuando, después de intenso entrenamiento o de una carrera (mía o de algún compañero), tengo un cúmulo, un torbellino de sensaciones dando vueltas en mi cabeza, que necesito compartir. Lo suelo hacer comentándolo con mis compas de rodaje, pero me doy cuenta que me gustaría expresarlo de forma intensa y la única que conozco es escribir mis pensamiento. Así, hoy, a principios de noviembre, cuando ya estoy pensando en mi próxima carrera, quiero retomar mi blog, donde compartir mis vivencias. Nace de nuevo en y desde Santo Ángel, con todos mis compañeros y compañeras del club EMSA, y sobre todo de la sección de carreras de montaña, que me ayudaron a subir un pequeño escalón en este trail que es la vida y que espero dure mucho tiempo. Aquí espero ser capaz de relatar, de reflexionar, de describir, de cuestionar, de crecer con vosotros/as en este mundo del trail running.  

Nos vemos en las montañas...

lunes, 2 de abril de 2012

La calle es nuestra

Murcia se echó a la calle para protestar contra la reforma laboral. Lo sabemos los que estuvimos allí y vimos desde el Puente Viejo la Gran Vía llena hasta donde nos permitía la vista, y repleta hasta la Plaza de la Cruz Roja. Al día siguiente, oír los comentarios de nuestros gobernantes era preocupante. Soberbia, desprecio. No valemos mucho. No contamos nada. Da igual que salgamos a la calle para protestar contra la pérdida de los derechos de decenios de huelgas, luchas y reivindicaciones. Estamos ciegos. Me desespero. Tengo que ponerme un vídeo de José Luis Sanpedro para recuperar la esperanza.


Lo mejor, lo más positivo, la esperanza: los miles de jóvenes que van tomando el relevo en la calle. Que saben que lo van a tener jodido. Los jóvenes fueron mayoría en la protesta.

Además fue grande encontrar el jueves 29 en la manifestación a Antonio, Juan, Ana, Jose, Baltasar, Juanjo, Resu, Pedro J., Teba, Marilo, María José, Paco, Mari, Carmen, Puri, Beatriz, Lucía, Cristina, Lola..., gracias a todos.